Articoli & Approfondimenti

Come fare Balasana, la posizione del bambino

In questo articolo vedremo uno degli asana di rilassamento più utilizzati nelle sequenze di yoga, che in pochi minuti è in grado di generare uno stato di profondo relax.

Un mudra – e altri semplici pratiche – per migliorare le performance sportive.

Ci credi che un semplice gesto delle mani potrebbe aiutarti a rafforzare e ottimizzare le funzioni respiratorie, e a rendere più efficiente la tua attività sportiva?

Ujjayi Pranayama: il respiro del vittorioso!

Si dice che gli yogin possano sciogliere la neve usando la respirazione Ujjayi... e non perché mangino pesante, ma per via del calore che sprigiona questa tecnica di respirazione.

Posizione del gatto: come farla e perché fa bene

La posizione del gatto (marjariasana), oltre ad essere una delle posizioni più diffuse e praticate dello yoga, è considerata uno fra i migliori e più efficaci asana per migliorare la postura.

Lo yoga come rimedio al mal di stomaco

La pratica dello yoga ha tutte le caratteristiche per essere un ottimo rimedio a questo genere di disturbi, poiché ci insegna a gestire lo stress e ci aiuta a comprendere e gestire le nostre emozioni.

Pranayama yoga: la respirazione della luna

In questo articolo vedremo cos'è e come si pratica Chandra Bedha Pranayama, ovvero la Respirazione della Luna.
Un mudra contro la depressione

Un mudra contro la depressione. (E altri utili consigli.)

Indice dei Contenuti Un mudra contro la depressioneCome si fa il mudra del SoleConsigli per la praticaCome combattere gli stati d’animo negativi Ti è mai capitato…

Tadasana, la posizione base dello yoga: come farla, perché fa bene, errori da evitare

Tadasana è molto utile per apprendere il corretto allineamento del corpo, ed è super efficace nello sconfiggere il mal di schiena dovuto alle cattive abitudini posturali.

La tecnica di respirazione che stimola la vitalità

In questo articolo vedremo cos'è e come si pratica Surya Bedha Pranayama, ovvero la Respirazione del Sole.

La Mail del Sabato di Yoga n' Ride

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