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Tadasana, la posizione base dello yoga: come farla, perché fa bene, errori da evitare
Tadasana è molto utile per apprendere il corretto allineamento del corpo, ed è super efficace nello sconfiggere il mal di schiena dovuto alle cattive abitudini posturali.
La tecnica di respirazione che stimola la vitalità
In questo articolo vedremo cos'è e come si pratica Surya Bedha Pranayama, ovvero la Respirazione del Sole.
Epicondilite e yoga: ecco le posizioni che cercavi.
In questo articolo vedremo alcuni semplici esercizi di yoga in grado di aiutarvi a gestire il gomito del tennista.
Yoga delle mani: mudra della schiena
Sono abbastanza sicura che, se soffri o hai sofferto di mal di schiena, ti sarai sentito ripetere qualche centinaio di volte che "dovresti fare yoga".
Sciatalgia: ecco come lo yoga può aiutarti.
In questo articolo vedremo una mini-pratica di yoga composta da una serie di posizioni che possono aiutarti anche ad alleviare il dolore e ad affrontare al meglio la situazione.
Come potenziare il diaframma grazie allo yoga
Il diaframma è uno dei muscoli più importanti del nostro corpo, ed è il muscolo più importante della respirazione. Vediamo come lo yoga può aiutarci a potenziarlo.
Combatti lo stress con la respirazione quadrata
Ti servono solo la tua mente, il tuo respiro e una manciata di minuti per eliminare le tensioni dopo una giornata stressante o per ritrovare la concentrazione.
Aumentare la forza con la posizione della panca
In questo articolo vedremo una posizione particolarmente indicata per aumentare la tonicità muscolare e per attivare il nostro "core", ovvero il nostro centro energetico.
Cosa sono i Bandha e come si fanno?
In questo articolo vedremo più da vicino i Bandha, ovvero delle importanti tecniche yoga che hanno lo scopo di convogliare l'energia in un punto preciso del corpo.
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