Tecniche di respirazione Pranayama

In questo articolo vedremo Bhramari Pranayama, una bellissima tecnica di respirazione, in grado di aiutarti a svuotare la mente… grazie al rumore.

Quando il caldo ti sorprende… sorprendilo con lo yoga!
E con una particolare tecnica pranayama per rinfrescare tutto il corpo.

Si dice che gli yogin possano sciogliere la neve usando la respirazione Ujjayi… e non perché mangino pesante, ma per via del calore che sprigiona questa tecnica di respirazione.

In questo articolo vedremo cos’è e come si pratica Chandra Bedha Pranayama, ovvero la Respirazione della Luna.

In questo articolo vedremo cos’è e come si pratica Surya Bedha Pranayama, ovvero la Respirazione del Sole.

Ti servono solo la tua mente, il tuo respiro e una manciata di minuti per eliminare le tensioni dopo una giornata stressante o per ritrovare la concentrazione.

Anuloma  viloma. Nadi shodana. Nadi shuddi.
È probabile che questi nomi non ti dicano molto, ma sono i termini sanscriti  con cui viene chiamata la respirazione a narici alternate.

In questo articolo vedremo Mridanga, una respirazione utile per purificare l’apparato respiratorio.

La respirazione yogica completa è considerata la respirazione ideale, grazie alla quale è possibile utilizzare al massimo la capacità polmonare.