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Cane a testa in giù: come farlo e perché fa bene

Adho Muka Svanasana, ovvero la posizione del "Cane a testa in giù", è una delle asana più comuni e diffuse nello yoga.

Chakra: cosa sono e quali sono i 7 principali

I chakra sono i centri energetici del nostro corpo, e hanno il compito di "ricevere e distribuire" la nostra energia vitale.

Lo Yoga “ci cambia”! Ecco come, e perché…

Il cambiamento è una delle condizioni più complicate con le quali, in quanto esseri umani, ci ritroviamo ad avere a che fare.

Come rilassare le gambe affaticate con lo Yoga (+Video)

La pratica dello yoga è in grado di favorire la circolazione e di tonificare i muscoli, aiutando a non far insorgere, o a diminuire, i fastidiosi sintomi di questa condizione.

Yoga delle mani: mudra disintossicante

In questo articolo ti parlerò e guiderò nella pratica di un mudra, ovvero un gesto delle mani estremamente efficace per disintossicare il corpo e la mente.

Consigli yogici per un Natale senza Stress

Vediamo insieme come gestire in modo yogico il periodo natalizio, che per assurdo, è una grandissima fonte di stress.

6 posizioni Yoga (e 2 speciali respirazioni) da fare prima e dopo lo sci

In questo articolo vedremo i benefici dello yoga...sulla neve e come sfruttare al meglio il tempo che si può dedicare all'allenamento.

15 idee musicali per la tua pratica yoga

Secondo la tradizione musicale indiana, le melodie, i cicli ritmici e le vibrazioni prodotte dai suoni possono

#4 Migliora la flessibilità con lo yoga… tutto il corpo

Questo articolo è il 4° articolo di una serie di contenuti che hanno lo scopo di aiutarti a migliorare la flessibilità.