Inizia da zero…
… a praticare yoga in maniera sicura ed efficace!
Se stai leggendo queste righe, significa che sei ad un passo dall’iniziare un percorso fantastico, ricco di positività, conoscenza e benessere.
…e sono sicura che se avrai la costanza di continuare a praticare yoga anche per solo pochi minuti al giorno, ti accorgerai in brevissimo tempo di quanto questa meravigliosa disciplina possa farti sentire meglio, e possa aiutarti a vivere meglio!
Ma andiamo con ordine. 🙂
Prima di srotolare il tappetino, cerchiamo di capire che cos’è lo yoga… o meglio, cosa non è lo Yoga.
Lo Yoga non è una religione, non è una setta, non è ginnastica e lo yoga non è nemmeno uno sport.
Lo yoga è, semplicemente, uno stile di vita che ci aiuta a stare bene.
Tutto qui? Beh, più o meno.
In realtà esistono millenni di tradizioni e di ricerche, centinaia di libri che parlano di Yoga e decine di modi diversi di praticarlo. Ci sono molte cose da sapere ed anche qualche regola da rispettare. (Di cui ti parlerò fra poco.)
Ma se guardiamo al vero significato dello yoga, al motivo per il quale la società occidentale, notoriamente restia ad accettare e comprendere le discipline orientali, si sia aperta in maniera così profonda nei confronti dello yoga, fino a farlo diventare parte integrante della vita quotidiana e dell’attività sportiva, è proprio perché lo yoga non è altro che uno stile di vita in grado di aiutarci a raggiungere il benessere fisico e mentale.
E perché funziona.
Non a caso lo yoga è chiamato anche: “Scienza del giusto vivere”
I benefici della pratica dello Yoga, infatti, sono così numerosi e coinvolgono così tanti aspetti della vita reale, quella di tutti i giorni, quella in cui dobbiamo affrontare capo-colleghi-stress-problemi-traffico-altro stress-altri problemi, da essere veramente difficile mettere in discussione l’efficacia di questa disciplina.
Se ti interessa approfondire questo argomento, sul blog di Yoga n’ Ride trovi pubblicati diversi articoli che ti guideranno alla scoperta dello Yoga e delle principali tecniche che lo compongono.
Eccoli:
Segreti dello Yoga (teoria e filosofia)
- Cos’è lo yoga, come si fa, perché funziona
- I 12 benefici yoga
- Lo Yoga ci cambia, ecco come e perché
- 8 domande più comuni sullo yoga
- Perché nello yoga si fa “om”?
Le discipline dello Yoga
- Asana, cosa sono, come si fanno, perché funzionano?
- Cos’è il Pranayama
- Cosa sono i mudra
- Cosa sono i bandha e come si fanno
Come iniziare a fare yoga
- 7 cose da sapere prima di iniziare a fare yoga
- Yoga: ecco perché non dovesti iniziare
- Yoga: ecco come iniziare
Guida agli Acquisti
- Tappetino yoga: ecco come scegliere quello adatto a te
- I libri sullo yoga: ecco i migliori titoli selezionati per te
- Accessori yoga: ecco tutto quello di cui potresti aver bisogno
Se ti stai avvicinando per la prima volta a questa disciplina, il mio consiglio è quello di leggerli, in quanto comprendere queste cose adesso, ti aiuterà, in seguito, a praticare nella maniera corretta, ma soprattutto efficace e sicura.
Se invece non vedi l’ora di metterti sul tappetino ed iniziare a praticare, “prima” ti consiglio di dare una letta ai punti che trovi qui sotto.