Articoli & Approfondimenti

Saluto alla luna: Ecco come fare!

Il Saluto alla Luna è una sequenza dinamica di posizioni, conosciuta soprattutto per gli effetti benefici che ha sulla qualità del sonno.

5 posizioni yoga per allungare il bicipite femorale

In questo articolo ti suggerisco 5 posizioni yoga utilissime per allungare il bicipite femorale e tutto il gruppo dei muscoli ischiocrurali.

Yoga: Ecco come iniziare

In questo articolo vedremo i principali stili di yoga e degli utili consigli per scegliere la pratica yoga più adatta.

Il Saluto al sole: benefici e guida alle posizioni

Il Saluto al sole è una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso, sincronizzando il respiro con il movimento.

Esercizi yoga per il collo

In questo articolo vedremo Brahma mudra asana, una sequenza di esercizi utili ad eliminare quei fastidiosi dolori al collo.

Namaste: Perché nello yoga si usa questa parola?

Namaste è una forma di saluto originaria dell'India, che significa letteralmente "mi inchino a te". 

Purificare i bronchi con la respirazione a tamburo.

In questo articolo vedremo Mridanga, una respirazione utile per purificare l'apparato respiratorio.

Come elasticizzare il diaframma grazie allo yoga

Avere un diaframma elastico è fondamentale per la salute e per l'efficienza fisica e mentale di ognuno di noi.

Cos’è l’antigravity yoga

In questo articolo parleremo dell'antigravity yoga, una disciplina che tende a "combattere la forza di gravità"

La Mail del Sabato di Yoga n' Ride

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