Ujjayi Pranayama: il respiro del vittorioso!
Si dice che gli yogin possano sciogliere la neve usando la respirazione Ujjayi… e non perché mangino pesante, ma per via del calore che sprigiona questa tecnica di respirazione.
Laura
Posizione del gatto: come farla e perché fa bene
La posizione del gatto (marjariasana), oltre ad essere una delle posizioni più diffuse e praticate dello yoga, è considerata uno fra i migliori e più efficaci asana per migliorare la postura.
Lo yoga come rimedio al mal di stomaco
La pratica dello yoga ha tutte le caratteristiche per essere un ottimo rimedio a questo genere di disturbi, poiché ci insegna a gestire lo stress e ci aiuta a comprendere e gestire le nostre emozioni.
Pranayama yoga: la respirazione della luna
In questo articolo vedremo cos’è e come si pratica Chandra Bedha Pranayama, ovvero la Respirazione della Luna.
Un mudra contro la depressione. (E altri utili consigli.)
Ti è mai capitato di sentirti triste, stanco, stressato, irrequieto, ansioso, solo … … Read more
Tadasana, la posizione base dello yoga: come farla, perché fa bene, errori da evitare
Tadasana è molto utile per apprendere il corretto allineamento del corpo, ed è super efficace nello sconfiggere il mal di schiena dovuto alle cattive abitudini posturali.
La tecnica di respirazione che stimola la vitalità
In questo articolo vedremo cos’è e come si pratica Surya Bedha Pranayama, ovvero la Respirazione del Sole.
Epicondilite e yoga: ecco le posizioni che cercavi.
In questo articolo vedremo alcuni semplici esercizi di yoga in grado di aiutarvi a gestire il gomito del tennista.
Yoga delle mani: mudra della schiena
Sono abbastanza sicura che, se soffri o hai sofferto di mal di schiena, ti sarai sentito ripetere qualche centinaio di volte che “dovresti fare yoga”.
Sciatalgia: ecco come lo yoga può aiutarti.
In questo articolo vedremo una mini-pratica di yoga composta da una serie di posizioni che possono aiutarti anche ad alleviare il dolore e ad affrontare al meglio la situazione.
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