Combatti lo stress con la respirazione quadrata
Ti servono solo la tua mente, il tuo respiro e una manciata di minuti per eliminare le tensioni dopo una giornata stressante o per ritrovare la concentrazione.
Laura
Aumentare la forza con la posizione della panca (+ Video)
In questo articolo vedremo una posizione particolarmente indicata per aumentare la tonicità muscolare e per attivare il nostro “core”, ovvero il nostro centro energetico.
Cosa sono i Bandha e come si fanno?
In questo articolo vedremo più da vicino i Bandha, ovvero delle importanti tecniche yoga che hanno lo scopo di convogliare l’energia in un punto preciso del corpo.
Un mudra per ricordarsi le cose
Hakini mudra, detto anche mudra della concentrazione, è un gesto delle mani che serve per ricordarsi le cose.
La respirazione a narici alternate
Anuloma viloma. Nadi shodana. Nadi shuddi.
È probabile che questi nomi non ti dicano molto, ma sono i termini sanscriti con cui viene chiamata la respirazione a narici alternate.
Saluto alla luna: Ecco come fare! (Video)
Il Saluto alla Luna è una sequenza dinamica di posizioni, conosciuta soprattutto per gli effetti benefici che ha sulla qualità del sonno.
5 posizioni yoga per allungare il bicipite femorale
In questo articolo vediamo come lo yoga può aiutarci ad alleviare e prevenire fastidiosi strappi e contratture al bicipite femorale, frequenti quando si pratica attività sportiva.
Yoga: Ecco come iniziare
In questo articolo vedremo i principali stili di yoga e degli utili consigli per scegliere la pratica yoga più adatta.
Il Saluto al sole: benefici e guida alle posizioni
Il Saluto al sole è una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso, sincronizzando il respiro con il movimento.
Esercizi yoga per il collo
In questo articolo vedremo Brahma mudra asana, una sequenza di esercizi utili ad eliminare quei fastidiosi dolori al collo.
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