Laura

In questo articolo vedremo alcuni semplici esercizi di yoga in grado di aiutarvi a gestire il gomito del tennista.

Sono abbastanza sicura che, se soffri o hai sofferto di mal di schiena, ti sarai sentito ripetere qualche centinaio di volte che “dovresti fare yoga”.

In questo articolo vedremo una mini-pratica di yoga composta da una serie di posizioni che possono aiutarti anche ad alleviare il dolore e ad affrontare al meglio la situazione.

Il diaframma è uno dei muscoli  più importanti del nostro corpo, ed è il muscolo più importante della respirazione. Vediamo come lo yoga può aiutarci a potenziarlo.

Ti servono solo la tua mente, il tuo respiro e una manciata di minuti per eliminare le tensioni dopo una giornata stressante o per ritrovare la concentrazione.

In questo articolo vedremo una posizione particolarmente indicata per aumentare la tonicità muscolare e per attivare il nostro “core”, ovvero il nostro centro energetico.

In questo articolo vedremo più da vicino i Bandha, ovvero delle importanti tecniche yoga che hanno lo scopo di convogliare l’energia in un punto preciso del corpo.

Hakini mudra, detto anche mudra della concentrazione, è un gesto delle mani che serve per ricordarsi le cose.

Anuloma  viloma. Nadi shodana. Nadi shuddi.
È probabile che questi nomi non ti dicano molto, ma sono i termini sanscriti  con cui viene chiamata la respirazione a narici alternate.