Laura

Anuloma  viloma. Nadi shodana. Nadi shuddi.
È probabile che questi nomi non ti dicano molto, ma sono i termini sanscriti  con cui viene chiamata la respirazione a narici alternate.

Il Saluto alla Luna è una sequenza dinamica di posizioni, conosciuta soprattutto per gli effetti benefici che ha sulla qualità del sonno.

In questo articolo ti suggerisco 5 posizioni yoga utilissime per allungare il bicipite femorale e tutto il gruppo dei muscoli ischiocrurali.

In questo articolo vedremo i principali stili di yoga e degli utili consigli per scegliere la pratica yoga più adatta.

Il Saluto al sole è una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso, sincronizzando il respiro con il movimento.

In questo articolo vedremo Brahma mudra asana, una sequenza di esercizi utili ad eliminare quei fastidiosi dolori al collo.

Namaste è una forma di saluto originaria dell’India, che significa letteralmente “mi inchino a te”. 

In questo articolo vedremo Mridanga, una respirazione utile per purificare l’apparato respiratorio.

Avere un diaframma elastico è fondamentale per la salute e per l’efficienza fisica e mentale di ognuno di noi.