Settimo chakra: cos’è Sahasrara e 4 consigli per equilibrarlo

Aggiornato il 04/03/2025

I chakra sono centri energetici situati lungo la colonna vertebrale che influenzano il nostro equilibrio fisico, emotivo e spirituale.

Ognuno di essi è associato a specifiche funzioni e qualità che contribuiscono al nostro benessere generale.

Se vuoi approfondire il sistema dei chakra nel suo insieme, ti suggeriamo di leggere l’articolo Chakra: cosa sono e quali sono i 7 principali

In questo articolo, ci immergeremo nel mondo del settimo chakra, noto come Sahasrara o chakra della corona, esplorando il suo legame con la spiritualità e la consapevolezza superiore, la sua influenza, e come possiamo armonizzarlo nella nostra vita quotidiana.

Vedremo quali sono le sue caratteristiche principali, il suo simbolismo e alcuni consigli pratici per rafforzare e riequilibrare la sua energia.

Settimo chakra: che cos’è sahasrara e dove si trova

Il settimo chakra è chiamato in sanscrito Sahasrara, che significa “mille volte”.

Si trova sulla sommità del capo, alcune teorie sostengono al di sopra della testa, per questo è conosciuto anche come Chakra della Corona.

La sua funzione è il collegamento spirituale, ed è il centro della spiritualità e della fede. (A prescindere da quale sia il nostro credo religioso.)

Serve per metterci in relazione con la nostra parte spirituale, la nostra interiorità e, quindi, con il divino. E’ una spiritualità che trascende la religione, è piuttosto uno stato dell’essere, che va oltre il mondo fisico e crea nella persona un senso di interezza, dando scopo alla nostra vita e creando un contesto più ampio in cui collocare la nostra esistenza.

L’attivazione di questo chakra implica l’apertura a nuovi modelli di pensiero, e a fonti di saggezza e conoscenza nuove e mai esplorate prima.

Il suo colore è il violetto, tradizionalmente associato alla ricchezza spirituale e saggezza.

In alcuni casi può essere identificato anche con il colore bianco che è il colore della luce e della purezza, e che racchiude in sé tutti i colori, simbolo di verità e volontà di apertura.

La sua energia è nel presente e ci aiuta ad abbandonare il passato, lasciandoci alle spalle eventi o traumi, e ci insegna a riconoscere le nostre responsabilità.

Il chakra della corona è associato alla ghiandola pineale, un centro che, nel nostro corpo, regola i bioritmi, come il ritmo sonno-veglia, fame-sete e la temperatura corporea, oltre che stimolare l’ipofisi a produrre ormoni.

Lavorare con il settimo chakra significa prendere consapevolezza di essere parte di un tutto… e percepirne l’unità.

Da un punto di vista evolutivo Sahasrara si sviluppa in età adulta, ma non esiste uno stadio evolutivo preciso, poiché si realizza in modi e tempi diversi durante il corso della vita, attraverso la libertà spirituale e la stimolazione intellettuale, contribuendo così a creare la nostra struttura cognitiva, le nostre credenze, la comprensione del mondo, la capacità di mettere in discussione il pensiero di altri, e di pensare in modo autonomo.

Caratteristiche principali:

• Significato del nome: sahasrara = mille
• Zona corrispondente: sommità del capo
• Parti del corpo: organismo in generale
• Ghiandola corrispondente: ghiandola pineale
• Colore: viola, bianco, oro
• Mantra: Om (oppure nessuno)
• Elemento: –
• Funzione: consapevolezza, comprensione, conoscenza di se stessi
• Bloccato dagli: attaccamenti terreni
• Diritti fondamentali: diritto di conoscere ed imparare
• Cristalli: diamante, quarzo ialino
• Animali simbolici: nessuno secondo alcuni, un serpente secondo altri
• Aspetti interiori positivi: forza spirituale, fede, introspezione
• Aspetti interiori negativi: superstizione, disinteresse per la vita terrena, vita ritirata
• Disturbi fisici: malattie croniche, debolezza del sistema immunitario
• Disturbi psichici: esaurimento mentale, depressione, indecisione, carenza di gioia di vivere
• Affermazione: Io credo. Io so, sono luce, sono in pace

Benefici di un settimo chakra in equilibrio

Una persona con un settimo chakra in equilibrio possiede in genere una connessione spirituale profonda con il divino che è in tutte le cose, e riesce a vederlo ovunque nei suoi infiniti aspetti.

Si tratta di una persona intelligente, consapevole e riflessiva, con una grande apertura mentale, capace di mettere in discussione, analizzare e assimilare informazioni, ma allo stesso tempo presenta saggezza ed una ampia comprensione, poiché la condizione di dualità è stata superata e fa esperienza di una felicità incondizionata che fa da sfondo alla realtà.

Chi raggiunge questo stadio massimo di consapevolezza sarà fonte di forza ed ispirazione per il prossimo.

Settimo chakra in disequilibrio: sintomi e cause principali

Un settimo chakra in disequilibrio può portare a disagi fisici, emotivi e spirituali.

Da un punto di vista fisico, in generale, uno squilibrio del settimo chakra si può manifestare con mal di testa, emicranie ed amnesie, ma non esistono vere e proprie patologie legate a questo centro energetico.

Sul piano mentale ed emotivo, un chakra della corona sbilanciato può causare confusione mentale, fobie e psicosi. Alcune persone possono sperimentare una sensazione di disconnessione dal corpo, scetticismo spirituale e iperintellettualismo.

Ma cosa porta un settimo chakra a disequilibrarsi?

Nella cultura occidentale, l’eccessiva intellettualizzazione ha allontanato le persone dalla propria spiritualità.

L’attaccamento alle cose materiali ed alle proprie credenze, unito al bisogno di controllo, ha fatto in modo che la divinità che è in ognuno di noi venisse dimenticata e indebolita dalla paura, dalla vergogna e dal dubbio.

Anche l’imposizione di una religione, oppure una educazione rigida, atta a spegnere la curiosità, possono essere responsabili di uno squilibrio nel settimo chakra.

Funzionamento eccessivo del settimo chakra

Come si manifesta

Quando il settimo chakra è in eccesso, la persona può sentirsi eccessivamente distaccata dalla realtà e vivere in una dimensione quasi esclusivamente spirituale o mentale. Alcuni segnali comuni includono:

• Dipendenza spirituale
• Dissociazione dal corpo
• Perdita di radicamento
• Iperintellettualismo
• Convinzione di possedere la verità assoluta
• Tendenza a imporre le proprie credenze agli altri
• Confusione mentale, fobie e psicosi

Come intervenire

Per riequilibrare un settimo chakra in eccesso, è importante riconnettersi con la dimensione terrena e sviluppare pratiche che favoriscano il radicamento e la presenza nel qui e ora. Alcuni suggerimenti includono:

• Attività pratiche e manuali, come il giardinaggio, la cucina o il lavoro artigianale
• Esercizi di radicamento, come camminare a piedi nudi sulla terra
• Limitare le pratiche spirituali, mantenendo un equilibrio tra vita spirituale e vita quotidiana
• Concentrarsi sulle necessità fisiche, ascoltando i bisogni del corpo, mangiando in modo consapevole e prendendosi cura della propria salute fisica

Funzionamento carente del settimo chakra

Come si manifesta

Quando l’energia del settimo chakra è carente, la persona può sentirsi scollegata dalla propria dimensione spirituale e vivere un’esistenza priva di significato o scopo. Alcuni segnali di un chakra poco attivo sono:

• Mancanza di connessione spirituale
• Difficoltà a trovare un senso o uno scopo nella vita
• Scetticismo spirituale
• Attaccamento alle cose materiali
• Difficoltà nell’apprendimento e nella concentrazione
• Chiusura e ostilità verso nuove informazioni o punti di vista

Come intervenire

Per rafforzare un settimo chakra carente, è utile lavorare sulla connessione con la propria spiritualità e sviluppare pratiche che aiutino ad aprire la mente alla consapevolezza superiore. Alcuni suggerimenti pratici includono:

• Esplorare la spiritualità in modo graduale
• Praticare la gratitudine
• Dedicarsi alla contemplazione della natura
• Fare volontariato o attività di servizio, per connettersi con il senso di appartenenza all’umanità e sviluppare compassione e amore universale

Come riequilibrare il settimo chakra: 4 consigli

Ma come fare a lasciare andare l’attaccamento ed il controllo che tanto ci fa sentire sicuri, ma spesso infelici, ed imparare a fluire e vedere la bellezza e la divinità in tutto ciò che ci circonda?

Certo non è semplice,ma la cosa meravigliosa di poter lavorare a livello energetico è che non è fondamentale risalire o sapere con certezza il tipo di disequilibrio originario, in quanto un settimo chakra equilibrato ha una determinata frequenza e, per armonizzarlo, basta sintonizzarsi su questa frequenza per fare in modo che funzioni bene.

Spesso si sente parlare di chakra bloccati e si cercano soluzioni per “sbloccare i chakra”, ma poiché si tratta di centri energetici, è più corretto riferirsi a equilibrio e disequilibrio piuttosto che a un blocco.

Per questo motivo, non parliamo di come “sbloccare” il settimo chakra, ma di come riequilibrarlo.

Ecco qualche consiglio pratico, alla portata di tutti, per armonizzare e sintonizzare il settimo chakra alla giusta frequenza:

Esercizi:

• Contemplazione del cielo e della natura
  • • Come eseguirlo: Trova un momento della giornata per osservare il cielo, sia di giorno che di notte. Può trattarsi di guardare le nuvole che scorrono, il cielo limpido o le stelle. Mentre osservi, permetti alla tua mente di rilassarsi, senza cercare risposte o soluzioni. Lascia che il senso di vastità del cielo ti aiuti a connetterti con qualcosa di più grande.
    • Benefici: Aiuta a ridurre lo stress mentale, a migliorare la connessione spirituale e a promuovere una visione più ampia della vita. Stimola la consapevolezza del momento presente e favorisce una connessione profonda con l’universo.
    • Quando praticarlo: Ideale nelle prime ore del mattino o alla sera, per iniziare o concludere la giornata con un senso di pace interiore. Può essere praticato anche durante una pausa lavorativa o nei momenti di riflessione.

• Semplici Atti di Gentilezza
  • • Come eseguirlo: Durante la giornata, impegnati a compiere almeno un atto di gentilezza in modo spontaneo e disinteressato. Può trattarsi di offrire un sorriso a uno sconosciuto, aiutare qualcuno in difficoltà, fare una telefonata a una persona cara o semplicemente lasciare un messaggio positivo a un collega.
    • Benefici: Aiuta a coltivare un senso di connessione con gli altri e con il mondo spirituale, favorisce il rilascio delle energie negative, stimola il senso di gratitudine e promuove una connessione più profonda con il sé superiore.
    • Quando praticarlo: Ogni giorno, in qualsiasi momento, senza forzature. L’importante è che l’atto di gentilezza nasca spontaneamente, lasciando fluire l’energia del settimo chakra attraverso gesti semplici ma significativi.

• Praticare la Gratitudine
  • Come eseguirlo: Ogni sera, prima di andare a dormire, prendi un quaderno o un diario e scrivi almeno tre cose per cui sei grato nella giornata appena trascorsa. Possono essere anche piccole cose, come un sorriso ricevuto, un momento di pace o un cibo che ti ha fatto stare bene. Concentrati sulle sensazioni positive che queste esperienze ti hanno donato.
  • Benefici: Aiuta a riequilibrare l’energia del settimo chakra, portando maggiore serenità mentale e favorendo la connessione con l’energia universale, stimola una visione più ampia della vita e aiuta a superare la sensazione di vuoto o disconnessione.
  • Quando praticarlo: Ogni sera, per concludere la giornata con un senso di appagamento e gratitudine. Può essere utile anche durante la giornata, soprattutto nei momenti di difficoltà, per ritrovare il senso di connessione con la propria spiritualità.

Utilizzo dei simboli: 

Alcuni simboli possono aiutare a riequilibrare il settimo chakra e a sintonizzarlo sulla sua energia naturale:

• Il fiore di loto dai mille petali: simboleggia l’illuminazione spirituale e l’apertura verso il divino, può essere rappresentato da un’immagine, disegnato o semplicemente visualizzato

• La luce bianca: rappresenta la purezza, la guida spirituale e la connessione con l’energia universale. Può essere utilizzata nella visualizzazione o circondandosi di luce naturale, come quella del sole o delle candele bianche.

• Il colore: può essere un ottimo strumento per sintonizzarci sulla giusta vibrazione…quindi via libera a viola, bianco e oro.

Affermazioni:

Si possono utilizzare delle affermazioni per sintonizzare una frequenza equilibrata del settimo chakra, ripetendole durante la giornata o mettendo dei post-it sullo specchio del bagno o sul frigo per poterli leggere nell’arco della giornata, tra cui:

• sono guidato dalla mia saggezza interiore
• sono aperto a nuove idee
• l’informazione di cui ho bisogno giunge a me
• il mondo è il mio maestro
• Sono in completa armonia con il mio essere e mi fido della vita

Altre attività:

Esistono delle attività che è possibile fare e che ci possono aiutare a riportare Sahasrara in equilibrio, tra cui:

• Camminare per i monti, in mezzo alla natura ed ammirare il paesaggio dalla cima: permette di vedere le cose da una prospettiva diversa ed ampliare i nostri orizzonti e possibilità, non solo in senso visivo, ma anche in senso metaforico in ogni aspetto della propria vita.

• Immergersi nella natura: permette anche di sentirci parte di un tutto più grande di noi, di cercare e trovare la tranquillità e recuperare la chiarezza mentale e la giusta prospettiva sull’importanza delle cose.

• Leggere testi spirituali e ispirazionali: dedicare del tempo alla lettura di libri che nutrono l’anima e stimolano la consapevolezza superiore.

• Utilizzare il colore bianco, viola o oro: nella vita quotidiana è una strategia di cura molto efficace, quindi mangiando cibi, indossando abiti, bevendo da un bicchiere bianco o viola, arredando casa con questi colori(possono bastare dei cuscini o delle coperte, ad esempio).

Yoga, meditazione e mudra per il settimo chakra

Yoga

Lo yoga è un’ottima pratica per aiutarci a riequilibrare il settimo chakra, in quanto lavorando sia a livello fisico che energetico, agisce in maniera completa, risintonizzandoci sulla giusta frequenza.

Gli asana migliori per riequilibrare Sahasrara, sono quelli grazie ai quali si riesce a “trascendere” il corpo dalla mente, ovvero quello stato in cui si riesce, anche solo per qualche secondo, a non “percepire” più il proprio corpo, provando una profonda sensazione di pace e rilassamento… come in Yoga Nidra, per esempio.

Meditazione

Anche per questo centro energetico superiore, la meditazione è un ottimo strumento per riportarlo in equilibrio.

Qualsiasi tipo di meditazione può andar bene, ma se si vuole praticare in modo più mirato, si può meditare utilizzando il mantra Om, che collega il principio e la fine di tutte le cose, oppure visualizzando il colore viola, bianco oppure oro.

Per scoprire tutti i segreti ed i benefici della meditazione, ti consigliamo di leggere il nostro articolo Che cos’è la meditazione, come funziona… e perché può aiutati a vivere meglio

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Mudra

Se pratichi yoga o meditazione, molto probabilmente ti è già capitato che l’insegnante ti abbia invitato a metterti in una posizione seduta comoda portando il dito indice a contatto con il pollice, vero?

Questo gesto delle mani è infatti uno dei mudra più utilizzati nella meditazione ed a seconda di come viene praticato, viene chiamato Chin mudra oppure Jnana mudra.

I due mudra, sono molto simili tra loro e ciò che li differenzia è solamente la posizione del palmo della mano. Quando è verso l’alto è chiamato Chin mudra, il gesto psichico della coscienza mentre, quando il palmo è verso il basso è chiamato Jnana mudra, il gesto psichico della conoscenza o saggezza.

Entrambi i mudra, aiutano ad aumentare la concentrazione, migliorano la meditazione e favoriscono l’entrata nello stato meditativo.

Per questo motivo sono utili per favorire l’armonizzazione dei chakra superiori, specialmente del settimo chakra.

Se vuoi passare alla pratica, srotolando il tappetino, ti consiglio di provare la lezione gratuita Mettiti a posto i Chakra, nella quale faremo un bellissimo viaggio nel corpo attraversando tutti i Chakra

Programma Yoga e Meditazione per tutti i chakra

Conclusione

Ed eccoci arrivati alla fine del nostro viaggio attraverso tutti i sette principali chakra.

Siamo partiti dal chakra della radice, per risalire poi esplorando le sfaccettature di ogni centro energetico ed ora, con tutte queste informazioni e nuove conoscenze acquisite, chakra dopo chakra, possiamo tornare a rivederli, scendendo dall’alto verso il basso, utilizzando questa nuova consapevolezza per prenderci cura ed affinare sempre più la sintonizzazione di questi importanti centri energetici, in un flusso verso l’alto e poi verso il basso, che ci accompagna nel fluire della vita.