Asana

Il Saluto alla Luna è una sequenza dinamica di posizioni, conosciuta soprattutto per gli effetti benefici che ha sulla qualità del sonno.

Il Saluto al sole è una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso, sincronizzando il respiro con il movimento.

In questo articolo vedremo Brahma mudra asana, una sequenza di esercizi utili ad eliminare quei fastidiosi dolori al collo.

Se ancora non l’hai ancora intuito… in questo articolo ti parleremo di alcuni semplici esercizi yoga per le spalle.

Un esercizio molto potente e divertente per mettere alla prova il nostro equilibrio e la nostra concentrazione.

Secondo le antiche scritture, gli asana, ovvero le posizioni dello yoga, sono 8 milioni e quattrocentomila.