Asana

Scopri quali sono le principali posizioni yoga da fare in coppia, e quali regole rispettare per praticare in sicurezza.

I Cinque Riti Tibetani sono una pratica energizzante completa che lavora su tutto il corpo, frutto della rielaborazione di alcune posizioni tradizionali dello yoga.

In questo articolo vedremo il mondo da un’altra prospettiva, scoprendo i vantaggi delle posizioni capovolte.

Adho Mukha Svanasana, ovvero la posizione del “Cane a testa in giù”, è una delle asana più comuni e diffuse nello yoga.

In questo articolo vedremo una mini-sequenza di yoga che ha lo scopo di rendere il volo meno stressante.

In questo articolo vedremo uno degli asana di rilassamento più utilizzati nelle sequenze di yoga, che in pochi minuti è in grado di generare uno stato di profondo relax.

La posizione del gatto (marjariasana), oltre ad essere una delle posizioni più diffuse e praticate dello yoga, è considerata uno fra i migliori e più efficaci asana per migliorare la postura.

Tadasana è molto utile per apprendere il corretto allineamento del corpo, ed è super efficace nello sconfiggere il mal di schiena dovuto alle cattive abitudini posturali.

In questo articolo vedremo una posizione particolarmente indicata per aumentare la tonicità muscolare e per attivare il nostro “core”, ovvero il nostro centro energetico.