Posizione del Passo del Corvo

• Nome sanscrito
• Significato e simbologia
• Come fare
• Varianti
• Consigli
• Benefici
• Chakra
• Controindicazioni e/o limitazioni
• In quale lezione puoi provare questa posizione

Nome sanscrito:

Kauva Chalasana

Significato e simbologia:

La parola “Kauva” significa “corvo” mentre la parola “Chakra” significa “cerchio” o “ruota”. Quindi, “Kauva Chakrasana” può essere interpretata come “posizione del corvo circolare”.

Per facilità di espressione viene chiamata la posizione del passo del corvo.

Questo asana, per via della sua esecuzione, ricorda la postura del corvo che cammina al suolo. Il corvo può rappresentare la creatività, l’intelligenza e l’astuzia.

Questa posizione, che si esegue in modo dinamico, fa parte del gruppo di asana per lo “sblocco energetico” (Pawanmuktasana parte 3) descritti nel libro: Asana, Pranayama, Mudra Bandha del maestro Swami Satyananda Saraswati.

Come fare:

• Portati portati in una posizione accovacciata sulle punte dei piedi, i glutei appoggiati ai talloni e le mani appoggiate sulle rispettive ginocchia e le gambe separate alla larghezza dei fianchi
• Senza staccare le mani dalle ginocchia fai dei piccoli passi in avanti, avvicinando il ginocchio destro verso il piede sinistro e viceversa
• Fai il maggior numero possibile di passi, fino a 50

Varianti:

• Si può camminare sia sulla pianta del piede che mantenendo le dita dei piedi piegate

Consigli:

• Mantieni le ginocchia piegate in modo che i glutei non si allontanino dai talloni

Benefici:

• Migliora la circolazione sanguigna e linfatica
• Aiuta a eliminare la costipazione
• Migliora l’equilibrio e la coordinazione
• Mantiene in salute l’articolazione delle ginocchia

Chakra:

• Primo chakra
• Secondo chakra

Controindicazioni e/o limitazioni:

• Problemi alle ginocchia
• Problemi alle caviglie o dita dei piedi

In quale lezione puoi provare questa posizione:

• Gambe felici