Yoga per tutti i giorni

Semplici pratiche yoga che puoi integrare facilmente nella vita di tutti i giorni


Yoga per la primavera, ecco le migliori posizioni (più un sacco di altre curiosità)
La primavera si sa, è la stagione della rinascita. La stagione in cui la neve piano piano si scioglie al[...]
Yoga in Inverno: ecco le migliori posizioni (e un sacco di curiosità) >>
Cosa c'è di meglio che svegliarsi al calduccio sotto le coperte in una fredda giornata d'inverno, ed assaporare di fronte[...]
Le migliori pratiche yoga per l’autunno (+video)
L’autunno è una stagione di transizione che ci aiuta ad allontanarci dall'abbondanza dell’estate, e ad abituarci al freddo e silenzioso[...]
Scopri le migliori pratiche yoga per l’estate (+video)
Le migliori pratiche yoga per l'estate Secondo lo yoga la stagione estiva è quella in cui predomina l'elemento fuoco, che[...]
Yoga e dolore ai polsi: esercizi e consigli pratici (+ video)
Il dolore al polso è un fastidio piuttosto comune che, nella maggior parte dei casi, ha origine traumatica. Talvolta, però, può[...]
Cosa sono i Chakra, come funzionano e come prendercene cura grazie allo yoga (+video)
La parola chakra, in sanscrito, significa "ruota, cerchio o disco", ed è utilizzata per rappresentare i centri energetici del nostro[...]
Lo Yoga “ci cambia”! Ecco come, e perché…
Il cambiamento è una delle condizioni più complicate con le quali, in quanto esseri umani, ci ritroviamo ad avere a che[...]
Come rilassare le gambe affaticate con lo Yoga (+Video)
I problemi di varici, la pesantezza o il gonfiore nelle gambe normalmente si presentano quando dobbiamo compiere degli sforzi, e non[...]
Scopri come disintossicare corpo e mente con un semplice gesto delle mani (+ video)
I mudra sono dei semplici gesti delle mani, dal fortissimo potere simbolico ed energetico, che nello yoga vengono utilizzati da[...]
Consigli yogici per un Natale senza Stress
Consigli yogici per un Natale senza Stress Hans Selye  ha utilizzato per la prima volta il termine Stress nel 1936.[...]
15 idee musicali per la tua pratica yoga
Secondo la tradizione musicale indiana, le melodie, i cicli ritmici e le vibrazioni prodotte dai suoni possono risvegliare nel corpo[...]
Una tecnica yoga per rilassare la vista affaticata: il Palming!
Il Palming è una bellissima tecnica yoga che ci permette, in poco tempo, di rilassare la vista affaticata. La cosa[...]
Cos’è lo Yoga Nidra, come si fa e perchè funziona (+video)
Quando pensiamo troppo, o non pensiamo affatto, accumuliamo tensioni. Quando lavoriamo troppo, o quando non lavoriamo per niente, accumuliamo tensioni.[...]
Perché nello yoga si fa Om?
Se hai già partecipato ad una lezione di Yoga, ti sarà probabilmente successo di ritrovarti in mezzo ad una stanza[...]
Svuota la mente… respirando come un’ape!
Oggi ho pronta per te una bellissima tecnica di respirazione, in grado di aiutarti a svuotare la mente... grazie al[...]
6 posizioni yoga per aumentare la libido (+Video)
Oggi parliamo di sesso, baby! In realtà parleremo di yoga, e di come la pratica di alcune posizioni specifiche possa[...]
Aumenta il relax grazie all’ascolto dei rumori.
Le tanto desiderate vacanze estive si stanno avvicinando, e la maggior parte di noi potrà finalmente godere di qualche settimana[...]
Yoga in aereo? Ecco 9 esercizi da fare durante il volo! (+ Infografica)
"La vacanza inizia in autostrada!" Lo diceva una nota sigla pubblicitaria... e per molti di noi in questi giorni sarà[...]
Combattere il caldo con lo yoga? Si può fare!
Quando il caldo ti sorprende... sorprendilo con lo yoga! Sembra uno spot pubblicitario, me ne rendo conto... ma la realtà[...]
Lo yoga come rimedio al mal di stomaco (+ video)
Lo stomaco è uno degli organi del corpo che maggiormente risente dello stress. Non sempre e non per tutti, ma[...]
Un mudra contro la depressione. (E altri utili consigli.)
Ti è mai capitato di sentirti triste, stanco, stressato, irrequieto, ansioso, solo ... o tutte queste cose messe assieme?  Si[...]
La tecnica di respirazione che stimola la vitalità
Hai presente quelle giornate che... ti svegli e ti senti addosso tutta la pesantezza del mondo? Quelle giornate in cui[...]
Epicondilite e yoga: ecco le posizioni che cercavi. (+Video)
Da qualche mese a questa parte abbiamo deciso di dichiarare guerra alle infiammazioni... soprattutto a quelle causate dall'attività sportiva. Quindi,[...]
Mal di schiena e yoga: la tecnica che non conoscevi!
Sono abbastanza sicura che, se soffri o hai sofferto di mal di schiena, ti sarai sentito ripetere qualche centinaio di[...]
Sciatalgia: Ecco come lo yoga può aiutari. (+ video)
La sciatalgia - o sciatica -  è un'infiammazione del nervo sciatico e, come la maggior parte delle infiammazioni, ha la[...]
Combatti lo stress con la respirazione quadrata
Stai cercando un modo facile per eliminare le tensioni dopo una giornata stressante? Hai bisogno di una pausa per ritrovare[...]
Aumentare la forza con la posizione della panca (+ Video)
... e per aumentare la forza non intendo semplicemente aumentare il tono muscolare o la resistenza allo sforzo. Ma anche aumentare la[...]
Un mudra per ricordarsi le cose
Hakini mudra, detto anche mudra della concentrazione, è un gesto delle mani che serve per ricordarsi le cose. In un post di[...]
La respirazione a narici alternate
Anuloma  viloma. Nadi shodana. Nadi shuddi. E' probabile che questi nomi non ti dicano molto, ma sono i termini sanscriti [...]
Saluto alla luna: Ecco come fare! (Video)
Il Saluto alla Luna è una sequenza dinamica di posizioni, conosciuta soprattutto per gli effetti benefici che ha sulla qualità[...]
Yoga: Ecco come iniziare
Se stai leggendo questo articolo, è molto probabile che tu sia ad un passo dal metterti sul tappetino e dall'iniziare[...]
Il Saluto al sole: cos’è, come farlo e perchè fa bene
Il Saluto al sole è una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso, sincronizzando il respiro con il movimento.[...]
Esercizi yoga per il collo
Oggi facciamo un po' yoga per il collo con Brahma mudra asana. Una sequenza di esercizi utili ad eliminare quei[...]
Purificare i bronchi con la respirazione a tamburo.
Se in precedenza hai avuto modo di provare  la respirazione yogica completa, ti sarai sicuramente reso conto di come pochi[...]
Un mudra per progettare il futuro
Lo Yoga, si sà, non è semplicemente una "disciplina"; è piuttosto uno stile di vita, una guida che ci aiuta[...]
Anjali mudra: il gesto delle mani per calmare la mente.
Oggi voglio parlarvi di un'altro gesto delle mani che, sono certa, vi sarà capitato di fare diverse volte: Anjali mudra, il[...]
Come sviluppare la concentrazione grazie a “Trataka”
Ti è mai capitato di perderti a fissare il fuoco? Di passare interi minuti a guardare le fiamme che ardono[...]
5 minuti di rilassamento per eliminare lo stress
Hai presente cos’è lo stress? Forse non conosci la sua definizione scientifica, ma sono sicura che almeno una volta nella[...]
Ecco come rimuovere i blocchi energetici!
Tu ce li hai i blocchi energetici? Non lo sai eh?  Allora fai una prova: scegli un’articolazione a caso (polso,[...]
Esercizi yoga per l’equilibrio
Albert Einstein, in una lettera indirizzata al figlio Eduard, nel1930, scrisse: “La vita è come andare in bicicletta. Per mantenere l’equilibrio[...]