Stress e Yoga

Su questa pagina trovi tutti i post che parlano di semplici tecniche yoga in grado di aiutarti a tenere sotto controllo lo stress


5 minuti di rilassamento per eliminare lo stress
Hai presente cos’è lo stress? Forse non conosci la sua definizione scientifica, ma sono sicura che almeno una volta nella[...]
Combatti lo stress con la respirazione quadrata
Stai cercando un modo facile per eliminare le tensioni dopo una giornata stressante? Hai bisogno di una pausa per ritrovare[...]
Affrontare lo stress respirando. Ecco come… e perché.
Certe giornate nascono proprio con la luna storta. Capo, clienti, colleghi, tecnologia, traffico, mogli, mariti e figli decidono sistematicamente di[...]
Anjali mudra: il gesto delle mani per calmare la mente.
Oggi voglio parlarvi di un'altro gesto delle mani che, sono certa, vi sarà capitato di fare diverse volte: Anjali mudra, il[...]
La respirazione a narici alternate
Anuloma  viloma. Nadi shodana. Nadi shuddi. E' probabile che questi nomi non ti dicano molto, ma sono i termini sanscriti [...]
Cos’è lo Yoga Nidra, come si fa e perchè funziona (+video)
Quando pensiamo troppo, o non pensiamo affatto, accumuliamo tensioni. Quando lavoriamo troppo, o quando non lavoriamo per niente, accumuliamo tensioni.[...]
Svuota la mente… respirando come un’ape!
Oggi ho pronta per te una bellissima tecnica di respirazione, in grado di aiutarti a svuotare la mente... grazie al[...]