Come fare... 

Su questa pagina trovi tutti i post che ti spiegano come eseguire alcune delle posizioni, delle sequenze e delle tecniche base dello yoga. 


Saluto alla luna: Ecco come fare! (Video)
Il Saluto alla Luna è una sequenza dinamica di posizioni, conosciuta soprattutto per gli effetti benefici che ha sulla qualità[...]
Yoga: tutti i segreti delle posizioni invertite
Ma quanto è bello il mondo a testa in giù?  Vedere le cose da un'altra prospettiva, sotto tutti i punti[...]
Il Saluto al sole: cos’è, come farlo e perchè fa bene
Il Saluto al sole è una sequenza dinamica di posizioni, da eseguire in modo armonioso, sincronizzando il respiro con il movimento.[...]
Tadasana, la posizione base dello yoga: come farla, perché fa bene, errori da evitare (+Video)
Articolo modificato il 25/07/2016 Tadasana, ovvero la "Posizione della Montagna", è uno degli asana base dello yoga. Questo asana è molto utile[...]
Come rilassare le gambe affaticate con lo Yoga (+Video)
I problemi di varici, la pesantezza o il gonfiore nelle gambe normalmente si presentano quando dobbiamo compiere degli sforzi, e non[...]
Cane a testa in giù: come farlo e perché fa bene
Post aggiornato il 4 Aprile 2016 Adho Muka Svanasana, ovvero la posizione del "Cane a testa in giù", è una[...]
Come potenziare il diaframma
...perché dovrei potenziare proprio il diaframma? Perché il diaframma è uno dei muscoli  più importanti del nostro corpo, ed è[...]
Come fare Balasana, la posizione del bambino
Lo sapevi che è possibile respirare anche nella schiena, e che farlo ti aiuta ad eliminare lo stress? Balasana, ovvero la[...]
Respirazione Yogica Completa: ecco come fare! + AUDIO
La respirazione yogica completa è considerata la respirazione ideale, grazie alla quale è possibile utilizzare al massimo la capacità polmonare.[...]
Cosa sono i Bandha e come si fanno?
Bandha che? Bandha è una parola sanscrita che significa letteralmente trattenere, stringere, afferrare. Fa riferimento all'azione fisica che serve per[...]
Yoga e dolore ai polsi: esercizi e consigli pratici (+ video)
Il dolore al polso è un fastidio piuttosto comune che, nella maggior parte dei casi, ha origine traumatica. Talvolta, però, può[...]