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Yoga in Inverno: ecco le migliori posizioni (e un sacco di curiosità) >>

Cosa c'è di meglio che svegliarsi al calduccio sotto le coperte in una fredda giornata d'inverno, ed assaporare di fronte al camino una gustosa tisana, guardando la neve scendere sulle montagne incantate? ...e se l'inverno fosse solo questo, solo tisane e camini e neve che scende, sarebbe senza dubbio la stagione perfetta! Ma aihmè l'inverno, oltre a portare con sé certi lussi, è [...]

Yoga in gravidanza: ecco tutto quello che devi sapere…

Sei in dolce attesa e vuoi iniziare (o vorresti continuare) a fare yoga? Beh, fantastico! E' un'ottima idea! La pratica dello yoga può aiutarti ad affrontare con consapevolezza, gioia e tranquillità questo straordinario viaggio di trasformazione, aiutandoti anche a mantenere la forma, ed aiutandoti a preparare il corpo e la mente per vivere al meglio la gravidanza. In questo articolo ti racconto [...]

Le migliori pratiche yoga per l’autunno (+video)

L’autunno è una stagione di transizione che ci aiuta ad allontanarci dall'abbondanza dell’estate, e ad abituarci al freddo e silenzioso inverno. Così come gli alberi lasciano andare le foglie, che cadono al suolo per tornare a nuova vita, anche noi possiamo approfittare dell'autunno per lasciare andare le rigidità nel corpo, e per abbandonare i pensieri che non hanno più motivo di esistere [...]

Yoga: ecco perchè non dovresti iniziare

Se c'è una cosa che posso affermare con tutta sincerità, è che lo yoga ha cambiato moltissimi aspetti della mia vita... e non mi riferisco solo al guardaroba, che ora è pieno zeppo di leggings! :) Per questo motivo, se sei in dubbio se iniziare o meno a fare yoga, o se hai paura di ciò che potrebbe aspettarti... beh, in [...]

I libri sullo yoga: ecco i migliori titoli selezionati per te

Stai cercando un libro sullo yoga ma non sai da che parte iniziare? Come ti capisco!! :) A me è successa la stessa cosa un sacco di volte... e considerando il fatto che sono più o meno 3.000 anni che vengono scritti testi sullo yoga, e che in commercio oggi si trova veramente di tutto, trovo che sia praticamente inevitabile sentirsi un tantino sperduti [...]

Scopri le migliori pratiche yoga per l’estate (+video)

Le migliori pratiche yoga per l'estate Secondo lo yoga la stagione estiva è quella in cui predomina l'elemento fuoco, che nel sistema filosofico indiano, al quale lo yoga fa riferimento, si chiama "Pitta". L'estate infatti è il periodo più caldo dell'anno, le giornate sono più lunghe e noi ci sentiamo più energici, attivi, pieni di vitalità, di gioia, di voglia [...]

21 Giugno: Giornata internazionale dello Yoga

Lucidate il tappetino gente! Stirate i leggings, preparate i vestiti in cotone organico, fate una lista di nuove buone abitudini e tenetevi liberi per martedì prossimo, 21 Giugno! Perché??? Perché è la festa dello yoga! Circa due anni fa, infatti,  l'ONU ha accolto con 175 voti favorevoli su 193 la richiesta del premier indiano Narendra Modi di istituire una giornata internazionale dedicata allo yoga,  ovvero l'International [...]

Le 8 domande più comuni sullo yoga

Le  8 domande più comuni sullo yoga Come insegnante di yoga e come blogger ho la fortuna di poter rispondere, ogni giorno, a decine di domande sui benefici, sulle caratteristiche e sulle particolarità dello yoga. In alcuni casi queste domande provengono da persone che si stanno avvicinando per la prima volta alla pratica dello yoga, altre volte da "yogin convinti" [...]

Yoga e dolore ai polsi: esercizi e consigli pratici (+ video)

Il dolore al polso è un fastidio piuttosto comune che, nella maggior parte dei casi, ha origine traumatica. Talvolta, però, può essere causato anche dalla postura scorretta (in macchina o in ufficio), dall'abuso di mouse, smartphone e tablet, o dalle sollecitazioni ripetute derivanti dall'attività sportiva. Lo yoga ci mette a disposizione diverse pratiche specifiche, in grado di aiutarci a diminuire o prevenire [...]

Cane a testa in giù: come farlo e perché fa bene

Post aggiornato il 4 Aprile 2016 Adho Muka Svanasana, ovvero la posizione del "Cane a testa in giù", è una delle asana più comuni e diffuse nello yoga. Fa parte degli asana che compongono il famoso Saluto al Sole e, oltre ad avere un sacco di benefici, è un ottimo asana di transizione, armonioso e dinamico, utilizzato per passare dalle [...]