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Yoga: tutti i segreti delle posizioni invertite

Ma quanto è bello il mondo a testa in giù?  Vedere le cose da un'altra prospettiva, sotto tutti i punti di vista, è uno dei grandi vantaggi che si ottengono dalla pratica delle posizioni capovolte. Anche per questo motivo, le "invertite",  come vengono amorevolmente chiamate dai praticanti di yoga, rivestono una grande importanza nella pratica dell'Hatha-yoga, e i loro benefici [...]

Yoga per la primavera, ecco le migliori posizioni (più un sacco di altre curiosità)

La primavera si sa, è la stagione della rinascita. La stagione in cui la neve piano piano si scioglie al sole e lascia spazio ai germogli che iniziano a fiorire ed esplodere in una fusione di colori e vita tutt'intono a noi. Così come la terra si risveglia, anche noi ci sentiamo di nuovo pieni di energia. Torna la voglia [...]

Yoga e dolore alle ginocchia, ecco tutto quello che devi sapere

Nel corso degli anni passati sul tappetino, devo ammettere di essere stata vittima anche io della famosa sindrome del "voglio fare a tutti i costi le posizioni difficili ". E' una sindrome abbastanza diffusa fra i praticanti di yoga, che colpisce soprattutto i principianti, e che generalmente regredisce con il crescere dell'esperienza. Nel mio caso la posizione difficile che volevo [...]

Yoga in Inverno: ecco le migliori posizioni (e un sacco di curiosità) >>

Cosa c'è di meglio che svegliarsi al calduccio sotto le coperte in una fredda giornata d'inverno, ed assaporare di fronte al camino una gustosa tisana, guardando la neve scendere sulle montagne incantate? ...e se l'inverno fosse solo questo, solo tisane e camini e neve che scende, sarebbe senza dubbio la stagione perfetta! Ma aihmè l'inverno, oltre a portare con sé certi lussi, è [...]

Yoga in gravidanza: ecco tutto quello che devi sapere…

Sei in dolce attesa e vuoi iniziare (o vorresti continuare) a fare yoga? Beh, fantastico! E' un'ottima idea! La pratica dello yoga può aiutarti ad affrontare con consapevolezza, gioia e tranquillità questo straordinario viaggio di trasformazione, aiutandoti anche a mantenere la forma, ed aiutandoti a preparare il corpo e la mente per vivere al meglio la gravidanza. In questo articolo ti racconto [...]

Le migliori pratiche yoga per l’autunno (+video)

L’autunno è una stagione di transizione che ci aiuta ad allontanarci dall'abbondanza dell’estate, e ad abituarci al freddo e silenzioso inverno. Così come gli alberi lasciano andare le foglie, che cadono al suolo per tornare a nuova vita, anche noi possiamo approfittare dell'autunno per lasciare andare le rigidità nel corpo, e per abbandonare i pensieri che non hanno più motivo di esistere [...]

Yoga: ecco perchè non dovresti iniziare

Se c'è una cosa che posso affermare con tutta sincerità, è che lo yoga ha cambiato moltissimi aspetti della mia vita... e non mi riferisco solo al guardaroba, che ora è pieno zeppo di leggings! :) Per questo motivo, se sei in dubbio se iniziare o meno a fare yoga, o se hai paura di ciò che potrebbe aspettarti... beh, in [...]

I libri sullo yoga: ecco i migliori titoli selezionati per te

Stai cercando un libro sullo yoga ma non sai da che parte iniziare? Come ti capisco!! :) A me è successa la stessa cosa un sacco di volte... e considerando il fatto che sono più o meno 3.000 anni che vengono scritti testi sullo yoga, e che in commercio oggi si trova veramente di tutto, trovo che sia praticamente inevitabile sentirsi un tantino sperduti [...]

Scopri le migliori pratiche yoga per l’estate (+video)

Le migliori pratiche yoga per l'estate Secondo lo yoga la stagione estiva è quella in cui predomina l'elemento fuoco, che nel sistema filosofico indiano, al quale lo yoga fa riferimento, si chiama "Pitta". L'estate infatti è il periodo più caldo dell'anno, le giornate sono più lunghe e noi ci sentiamo più energici, attivi, pieni di vitalità, di gioia, di voglia [...]

21 Giugno: Giornata internazionale dello Yoga

Lucidate il tappetino gente! Stirate i leggings, preparate i vestiti in cotone organico, fate una lista di nuove buone abitudini e tenetevi liberi per martedì prossimo, 21 Giugno! Perché??? Perché è la festa dello yoga! Circa due anni fa, infatti,  l'ONU ha accolto con 175 voti favorevoli su 193 la richiesta del premier indiano Narendra Modi di istituire una giornata internazionale dedicata allo yoga,  ovvero l'International [...]